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蘆筍雞蛋

材料:雞蛋2個,新鮮蘆筍150克,意大利帕瑪森奶酪適量,鹽1茶勺,檸檬汁1湯勺,芥末黃醬1/2茶勺,橄欖油2湯勺,鹽,黑胡椒少許。

做法:

1、熱水燒開後,放入雞蛋,煮8分鐘盛起。

2、蘆筍洗凈,略微刨皮去根,平底鍋里燒開水後放入1茶勺鹽,把蘆筍放入焯熟。

3、蘆筍盛起瀝干後開始擺盤,把煮好的雞蛋碾碎,灑在蘆筍上。

4、用刨刀把帕瑪森奶酪刨成薄片,灑在最上面,灑少許胡椒。

5、最後把醬汁根據配比調好,然後澆在盤子上即可。

蘆筍怎麼做減肥餐4

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